この季節しっかり摂りたいビタミンC。ビタミンCの効果は美容だけにとどまらず、骨や腱に欠かせないコラーゲンの生成、細菌やウイルスから体を守るための免疫力など、健康面でも欠かせない栄養素ですが、夏は特に睡眠不足や暑さなどでビタミンCが消費されやすい時期とも言われています。そこで今回はiHerbで購入できる、おすすめのビタミンCサプリをご紹介します。

ビタミンCに期待できる効果

美白効果

　美白の大敵メラニン色素は、日焼けによって生成されるもの。ビタミンCはメラニン色素の生成を抑えるだけでなく、すでに生成されたメラニン色素を脱色する効果にも期待できます。

美肌効果

　ビタミンC配合の化粧水や美容液、美容外科での高濃度ビタミンC導入などがあるように、ビタミンCには美肌効果もあります。ニキビの原因であるアクネ菌の増殖抑制、毛穴の引き締めや皮脂分泌を抑える効果に期待できます。

風邪予防

　ビタミンCの持つ抗酸化作用は、免疫力を高める効果があります。免疫力が高まれば、細菌やウイルスが体内に侵入しにくくなり、風邪予防にも効果的と言われています。

サプリを摂る際に気をつけること

　ビタミンCの不足は美容面・健康面ともに良くありませんが、サプリの摂取しすぎはNG。なぜなら、サプリで大量に経口摂取すると体がビタミンCを吸収しきれず、腸などの消化器官が荒れてしまうから。そのため使用方法や1日の摂取量をきちんと押さえ、正しく摂取しましょう。

　自然の姿をそのままに、オレンジ由来のシトラスバイオフラボノイド配合のビタミンC。日本人でも飲みやすいカプセル形状・大きさで、サプリ特有の気になるにおいもなく飲みやすいビタミンCです。

　100％ビーガン、遺伝子組み換えなしのビタミンCです。2段階の持続放出成分により、長時間にわたってビタミンCを体内で吸収しやすいよう工夫されているため、こまめにサプリを摂取するのが苦手な方におすすめ。

　子ども向けのビタミンCですが、もちろん大人が飲んでも大丈夫。動物型のタブレットがなんともかわいらしく、オレンジジュース風味なのでラムネ感覚で食べられます。人工着色料や防腐剤を使用していないので安心。

　23種類のオーガニック栽培果実と野菜の成分から、未加工ビタミンCが摂取できるカプセル。一般的に錠剤に使用される甘味料や着色料、添加物などを使用していない天然ビタミンです。カサプリプセルを開けて、中身を水やジュースと混ぜて飲んでもOK。

　1粒で1,000mgのビタミンCが摂れる、500粒入った大容量のビタミンC。一般的なビタミンCサプリの値段と比べると少々値が張りますが、1日1粒が摂取目安なので1年以上持つコスパの良さ。

　1粒で2,000mgのビタミンCが摂れるだけあり、錠剤が大きめ。摂取目安は1日1粒なので、手間なく効率的にビタミンCが摂取できます。ミクロゲル持続放出システムにより、長時間かけて成分を徐々に放出します。

　体外に排出されてしまうビタミンCを吸収しやすくする、リポソームタイプのビタミンCです。リポソームタイプはお値段が張るものも多い中、こちらのサプリはお手頃価格。カプセルが少し大きめのアメリカンサイズということで、慣れるまで飲み込むのが少し大変とのレビューも。

　天然の原料を使用している、ビーガンサプリ。ビタミンCと相乗効果のあるバイオフラボノイドとローズヒップを配合したユニークなブレンドとなっています。250粒入りと大容量な点も嬉しいポイント。

※サプリメントの効用は個人差があります。使用方法をよく確認し、正しく摂取しましょう。

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